TPM

“Mas é preciso ter força, é preciso ter raça

É preciso ter gana sempre

Quem traz no corpo a marca

Maria, Maria, mistura a dor e a alegria

Mas é preciso ter manha, é preciso ter graça

É preciso ter sonho sempre

Quem traz na pele essa marca

Possui a estranha mania de ter fé na vida.”

(Maria, Maria – Milton Nascimento)

Me sinto na obrigação de escrever sobre Tensão Pré Menstrual. Não há como falar de gente, de sentimento, sem falar dela. Escreverei aos homens e ás mulheres, sem a preocupação de situá-los sobre questões bioquímicas referentes à bagunça que o estrógeno e a progesterona fazem no corpo das mulheres, até porque o estrago não é de todo ruim. Costumo dizer que os hormônios são os responsáveis pelo nosso movimento. Hormônio é vida.

A identificação da TPM se dá pelos sintomas abaixo:

Humor deprimido;

Raiva ou irritabilidade;

Dificuldade de concentração;

Falta de interesse pelo que se costuma gostar;

Aumento do apetite;

Insônia ou hipersonia;

Sensação de falta de controle sobre si mesmo;

Algum sintoma corporal (dores, inchaço, etc)

Durante o intervalo de 12 meses a mulher deverá ter apresentado na maioria dos ciclos pelo menos cinco dos sintomas acima.

O estado de Tensão Pré Menstrual quando agudo altera drasticamente o pensamento e o comportamento. Se eu pudesse dar uma sugestão do que fazer em dias assim eu diria: não se mexa e tome muita água. A água ajuda muito nas cólicas e no funcionamento do sistema linfático e isso faz com que a tempestade passe mais rapidamente; já o não se mexer é para evitar catástrofes. Tudo que você faz nesses dias, faz em um estado de semiconsciência. A sensação que se tem de si mesma, do mundo e dos outros é completamente distorcida. Em dias assim evite agir. Evite qualquer tipo de compra, evite qualquer mudança radical no salão de cabeleireiro, evite discutir todas as suas relações, evite exageros.

Vai passar.

Nós nos relacionamos com o mundo externo através de quatro canais: o nosso pensamento, o nosso sentimento, a nossa sensação e a nossa percepção. Os hormônios são um dos responsáveis pelo comando desses canais, pois influenciam os nossos cinco sentidos (audição, paladar, olfato, tato e visão) - responsáveis pela percepção e pela sensação e influenciam também outros setores da nossa mente - responsáveis pelo pensamento e pelo sentimento. Sendo assim, desequilíbrio hormonal significa desequilíbrio de todos os nossos canais de contato, seja com o mundo, com as outras pessoas ou conosco.

Ao olhar-se no espelho em dias de Tensão Pré Menstrual o que se vê é uma realidade distorcida, ao olhar para o mundo também. O que vem de fora chega impregnado, as palavras e os olhares dos outros são interpretados de forma ruim. A comida tem sabor diferente, os aromas causam náuseas e ouvir uma música pode levar aos prantos. Eu comparo a TPM a algo que vivia muito na minha infância: queimadura de sol. Quem nunca passou por Tensão Pré Menstrual pode entender um pouco ao se lembrar de como ficamos quando abusamos do sol. È um estado inflamatório, sensível. Ações simples como comer, dormir, conversar, trabalhar e tomar banho ficam difíceis nesses dias. Em estados de TPM ou de queimadura de sol – só de encostar dói!

Nem todos os estados de TPM são considerados graves, contudo é importante estarmos atentos. Existem formas de se controlar o desequilíbrio hormonal e para isso é imprescindível procurar seu ginecologista. Hábitos saudáveis (alimentação e atividade física) também ajudam muito e do ponto de vista psicológico a dica é essa: não aja. Tensão Pré Menstrual não é bobagem, não é frescura e por mais que os homens percebam, eles jamais vão sentir, pois não sofrem grande influência dos hormônios citados. Cabe a eles entender, aceitar, apoiar e sugerir a busca de um profissional caso a situação esteja difícil de controlar. A nós mulheres, cabem as palavras do Milton Nascimento: (...)nessa mistura de dor e alegria, ter, acima de tudo,  fé na vida. Vai passar.