RESILIÊNCIA

Os resilientes são aquelas pessoas que passam por dificuldades, como todo mundo, só que a reação deles é diferente e por mais fortes e traumáticas que sejam as dificuldades, eles superam. O resiliente é aquele que, mesmo quando perde o emprego, morre o amigo, a esposa pede o divorcio, repete o ano na escola; ainda assim, ele continua lá, firme e forte, ele não se deixa derrubar.

E você se pergunta: “Como esse cara consegue?”. Ele consegue porque é resiliente.

Resiliência é um atributo da personalidade, que pode ser desenvolvido e que tem sido amplamente discutido.

Existem algumas formas de nos tornarmos mais resilientes e elas estão ligadas ao desenvolvimento e ao aprimoramento dos comportamentos abaixo.

1. Gerir as emoções

Conseguir manter a serenidade numa situação de stress e ainda potenciar os sinais das outras pessoas para reorientar o nosso comportamento visando a auto regulação. A pessoa resiliente domina as suas emoções ao invés de ser dominada por elas, para garantir o seu bem-estar e das pessoas que a rodeiam. Com este hábito você não se desgasta nem desgasta emocionalmente a família, os amigos, os colegas de trabalho, quando enfrenta momentos difíceis e de grande tensão.

2. Controlar os impulsos

Ter a capacidade de regular a intensidade dos seus impulsos no sistema nervoso para gerir melhor as emoções. Dessa forma, você opta se vai dar ênfase a uma dada emoção ou, pelo contrário, inibi-la se for mais vantajoso. Lembra-se de situações em que disse e fez coisas das quais se arrependeu logo no minuto seguinte? A ideia aqui é evitar que essas situações existam na sua vida pessoal e profissional.

3. Ser otimista

A pessoa resiliente acredita que é possível mudar para melhor e é capaz de controlar o destino da sua vida, mesmo quando o poder de decisão esteja fora das suas mãos. Além de cultivar a esperança, esta pessoa desenvolve uma atitude mental positiva que se reflete na sua linguagem interior: "eu sou capaz", "eu vou conseguir", "eu já ultrapassei vários obstáculos, este será apenas mais um". Aproveite para responder a seguinte questão: Os seus pensamentos e linguagem interior são, na maior parte das vezes, positivos ou negativos?

4. Analisar o ambiente

Além de ser otimista, a pessoa resiliente procura descobrir as causas dos problemas e das adversidades para poder lidar melhor com as circunstâncias e evitar ficar em situação de risco. È o tipo de pessoa que tem os pés bem firmes na terra, mas vê luz ao fundo do túnel. Procure estar consciente do cenário atual para poder buscar com confiança o cenário desejado.

5. Ter empatia

A pessoa que consegue compreender as emoções e os sentimentos das outras pessoas desenvolve relações muito mais eficazes porque ajusta o seu comportamento, a atitude e até a sua linguagem. Por isso é que "colocar-se no lugar do outro" é meio caminho andado para conquistá-lo.

6. Ser autoeficaz

Perante as dificuldades e adversidades, a pessoa resiliente procura soluções e toma decisões tendo sempre em conta os seus objetivos. Aliás, a pessoa dotada de resiliência acredita que resolverá os seus próprios problemas através dos recursos que tem dentro de si mesma e dos que busca no exterior.

7. Alcançar pessoas

Ter a capacidade de se conectar a outras pessoas por forma a criar redes de apoio fortes também faz parte da resiliência. Repare que as pessoas que têm a sua área sócio-emocional mais desenvolvida acabam por ter mais possibilidades de ajuda em tempos difíceis. Não se esqueça: para ter amigos é necessário ser amigo.